1、什么样的月经才算“正常”？我总觉得自己的不太对劲。
这个问题太普遍了！很多姐妹都对自己的月经不自信，其实咱们可以先看看一个通用的“标准答案”，对号入座一下。
教科书上说的正常月经，通常有这四个维度：
周期： 从来月经的第一天到下次月经的第一天，间隔21-35天都算正常，平均28天。只要你的周期是规律的（比如每次都是35天），那就是你的正常节奏。
经期： 持续出血的天数，3-7天都在正常范围内。
经量： 这个比较抽象，正常一次月经的总失血量约为20-60毫升。怎么判断呢？一般每天换3-5片卫生巾，湿透一半左右，就算正常。如果1小时就湿透一片，或者像打开了水龙头，有大量血块，那就是量太多了。如果整个经期连一包卫生巾都用不完，点滴即净，那就是太少了。
颜色和性状： 月经血是暗红色、不凝固的，偶尔有小血块也正常。
只要你在这个范围内，并且没有严重的不舒服，就不用太焦虑。身体有自己的节奏，别老跟别人比。
2、痛经到底能不能忍？有没有办法根治？
痛经这个问题，真是“谁痛谁知道”。但能不能忍，关键要看你是哪种痛经。
咱们把痛经分成两种：
原发性痛经： 这是最常见的，多见于年轻姑娘。你的子宫、卵巢本身没病，但身体分泌了一种叫“前列腺素”的东西太多，导致子宫剧烈收缩，像抽筋一样疼。这种痛，生孩子后可能会缓解（因为宫颈口扩张了）。它完全不需要忍！ 吃止痛药（比如布洛芬）就是专门针对它的，在月经刚来、有点感觉时就吃，效果最好，根本不用担心上瘾。
继发性痛经： 这是由疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症。特点是痛经会越来越重，以前不怎么痛，这几年越来越痛，甚至非经期也痛。这种情况，生孩子治不好，吃止痛药也可能压不住。必须去医院检查，治疗原发病。
所以，痛经不是“忍过去就好”的事，分清类型，才能找到正确的解法。
3、月经总是推迟，有时候甚至两三个月不来，是什么原因？
大姨妈是个敏感的姑娘，很多因素都能让她“闹脾气”推迟。排除怀孕后，最常见的原因有这几个：
压力山大： 这是现代女性最常见的原因。你最近是不是工作太累、考试压力大、熬夜加班？你的大脑皮层会把这些信号解读为“现在不适合怀孕”，于是卵巢就先放个假，不排卵了，月经自然就推迟了。
体重作怪： 如果你在疯狂节食减肥，或者一下子胖了很多，脂肪细胞的剧烈变化都会影响雌激素的代谢，导致月经紊乱。
内分泌疾病： 如果月经长期推迟、稀发，还伴有长痘痘、体重增加、体毛变重，那要警惕一种叫多囊卵巢综合征的情况。这算是内分泌系统“卡壳”了，需要去医院抽血查性激素六项，做B超才能确诊。
药物影响： 紧急避孕药里含有大量激素，很多人吃了之后，下个月的月经就会混乱。这是正常现象，但需要时间恢复。
偶尔推迟一次不用太担心，但如果连续三个周期都不规律，建议去医院看看，让医生帮你找找原因。
4、月经量特别少，两天就没了，是不是卵巢早衰了？
发现月经量变少，很多姐妹的第一反应就是“是不是老了”，这种焦虑非常能理解。但咱们先冷静分析一下。
首先，什么叫“少”？如果你只是从以前的“波涛汹涌”变成现在的“细水长流”，但整个经期还能持续3天，总量也能湿透几片卫生巾，那可能只是年龄增长的正常变化，卵巢功能随年龄下降，内膜长得没那么厚了。
但如果真的是“点滴即净”，一天连一片卫生巾都湿不透，甚至只用护垫就行，那确实需要关注。可能的原因有：
宫腔操作史： 比如做过人流、刮宫手术，可能损伤了子宫内膜的基底层，导致内膜长不起来，这叫“宫腔粘连”。
内分泌问题： 比如上面提到的多囊卵巢综合征，或者长期服用避孕药，抑制了排卵，内膜长不厚。
压力与节食： 压力太大、过度减肥，身体为了自保，会“关闭”非必需的生殖功能，导致内膜变薄。
卵巢早衰确实会导致月经量少，但它通常伴有潮热、出汗、失眠等其他症状。单凭月经量少一条，不能直接划等号。去医院做个B超看看内膜厚度，再抽血查查激素水平，才是最靠谱的定心丸。
5、月经期间真的不能洗头、不能吃冰的吗？
答案： 这个问题，简直是中国女生月经期的“灵魂拷问”。咱们用科学和常识来拆解一下。
关于洗头： 当然可以洗！老一辈说不能洗，是因为以前条件差，没有热水器和吹风机，用冷水洗头，寒气入侵，容易感冒或加重痛经。现在咱们有热水，洗完马上用吹风机吹干，完全没问题。洗完头暖暖的，整个人都清爽了，反而能缓解经期的不适感。
关于吃冰： 这个就有点因人而异了。从西医角度讲，没有直接证据表明吃冰会导致痛经或月经不调。但很多姐妹确实有切身体会：喝了冰水，肚子就不舒服，甚至痛经加重。这是因为冷的刺激可能导致子宫平滑肌和血管收缩，加剧疼痛感。
所以，这更像是个“体质问题”。如果你属于那种一碰凉的就肚子疼的体质，那就对自己好点，经期忍几天，喝点温的。如果你身体倍儿棒，吃了冰也没什么感觉，那也无需过度禁忌。身体的感觉，就是最好的标准。
6、每次月经前都心情烦躁、乳房胀痛，这是病吗？
这可不是你的“作”，也不是脾气变坏了，这是一种真实存在的生理现象，叫经前期综合征。
你可以把它理解为身体在为可能的怀孕做“排练”。月经来潮前，体内的激素水平（尤其是雌激素和孕激素）会剧烈波动。这些激素不仅作用于子宫，也作用于大脑和乳腺。
对大脑的影响： 导致你体内的五羟色胺（一种让你快乐的物质）水平下降，所以你才会出现情绪低落、烦躁易怒、爱哭、失眠、注意力不集中。
对乳腺的影响： 激素刺激乳腺导管增生、水肿，所以你才会觉得乳房胀痛、有块状感，一碰就疼。
这通常不是病，只是身体的正常反应。一般月经来潮后，随着激素水平迅速回落，这些症状就会像退潮一样消失得无影无踪。
如果症状比较轻，可以通过吃点含钙、维生素B6的食物，多做做运动来缓解。如果严重到影响生活和工作，那就需要看医生，必要时可以用药物来调节激素水平，帮你平稳度过这几天。