压力减排

每次自慰之后都很自责怎么办？

管理员 | 2026-02-02 | 阅读 22

这种“快乐后的低落”和随之而来的自责感，其实是一个比你想象中更普遍的现象。很多人都会经历这种矛盾的心理循环，它背后往往不是行为本身的问题，而是我们大脑中根深蒂固的 “文化脚本”和 “内在评判” 在作祟。 我们可以试着把这种感觉拆解一下，并找到应对的方法： ![20260112_170838_60a60b5d.jpeg](https://www.yjchoice.com/static/uploa...

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